Студия здорового фитнеса и
детской гимнастики

Стретчинг - это здоровая растяжка для эластичности мышц, улучшения гибкости и мобильности суставов. Тренировка включает в себя продуктивные, но безопасные задания, полезные для людей разного возраста.

Шпагат - это комплекс упражнений, направленный на достижение продольного и поперечного шпагата с помощью здоровой технологии, минимально изнашивающей суставы.

Женское здоровье - это тренировка из комплекса упражнений, направленных на нормализацию работы мышц тазового дна, органов малого таза, прямой мышцы живота и диафрагмы. Тренировки помогут подтянуть низ живота, избавиться от болей во время менструации и отеков.

Пилатес - это оздоровительный комплекс упражнений в медленном темпе, направленный на укрепление мышечного корсета, выравнивание осанки, развития гибкости, улучшение стабилизации позвоночника, оздоровления суставов. В отличие от традиционных силовых упражнений в пилатесе задействованы глубокие мышцы, стабилизирующие тело.

Кардио и функционал - это высокоинтенсивная комбо-тренировка, совмещающая аэробные упражнения под ритмичную музыку и силовые задания для проработки всех групп мышц. Тренировка направленна на сжигание жира, укрепление мышечного корсета, развитие координации и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Здоровая спина - комплексная работа со всеми сегментами спины для ее здоровья. Задания направлены на укрепление мышечного корсета, снятие болевых ощущений и напряжения, выравнивание осанки, улучшение движения в грудном и поясничном отделе. Вы научитесь чувствовать свое тело, перестанете сутулиться и почувствуете легкость после данного направления.

Пульс - сочетание активной аэробики и силовых упражнений в быстром темпе со штангой и степ платформой. Уникальность направления в том, что при регулярных занятиях можно не только похудеть, но и добиться увеличения мышечной массы. Совмещение динамичных упражнений с энергичной музыкой способстует эмоциональной разгрузке и улучшению общего физического состояния.

Здоровые стопы - тренировка из комплеса упражнений, направленная на профилактику плоскостопия и вальгусной деформации стопы. Занятия помогают снять тяжесть, дискомфорт и отеки, укрепить мышцы и связки ног, стабилизировать голиностопный сустав, предотвращая возможные травмы.

Самомассаж - это мануальная терпия, вид массажа самому себе с использованием специального оборудования: масажный ролл, мяч и руки. Тренировки помогут улучшить лимфо и кровообращение, расслабиться, избавиться от отеков, снять напряжение, зажимы и болевые ощущения.

Гимнастика для девочек 5-8 лет. На занятиях дети: укрепляют мышечный корсет, обучаются элементам художественной гимнастки, улучшают гибкость, ловкость, знакомятся со здоровым образом жизни, социализируются и учатся дисциплине. Благоприятная обстановка, опытный тренер со званиями и образованием помогут Вашему ребенку раскрыться и с удовольствием тренироваться.

Занятия для беременных. Правильно подобранные упражнения разгружают таз и позвоночник, укрепляют мышцы спины, груди, предотвращая ухудшение осанки, и мышцы пресса, помогая избежать появление диастаза, варикоза и опущения органов. Дыхательные упражнения помогают избавиться от отеков, гипоксии и улучшить общение состояние.

Sky Stretching - тренировка, которая сочетает в себе растяжку, пилатес и элементы акробатики в гамаке без осевой нагрузки на суставы. Упражнения помогут развить гибкость и подвижность суставов, улучшить координацию, укрепить мышечный корсет.